Про борульку, яка розстала v.v. Über ein Eiszapfen, der schmelzen begann.

Автор: Ольга Самборська

Берлін, 11.11.2022

Вони таки посміхнулися. Я затримала погляд спочатку на одному, потім на другому. Я не могла повірити своїм очам, але це сталося. Їх очі ще трохи контрастували з усміхнем виразом обличчя. Вони були ще трохи затемнені, втомлені, зафіксовані на пережитому. Але крига зрушилася. Її розстопило сонечко на маленьских вустах. Для мене це було справжнє чудо. Я не очікувала такого швидкого результату, але він прийшов. Як це вдалося після двох днів стужі у виразах облич двох моїх учнів, які два дні тому переступили поріг нашого українського класу в Берліні?

В п’ятницю у нас у другій половині дня урок фізичної культури. Оскільки німецька школа не в стані надати нам вчителя фізкультури з огляду на обмежену кількість вчителів спорту в школі, мені доводиться викручуватись з цією ситуацією самій. Я почала робити з дітьми заняття йогою. Допомогла мені в цьому співпраця з німецькими психологами, з якими разом я останні місяці перекладала на українську мову додааток Мондорі (https://yin-young-you.com). Ідея цього додатку – профілактика психологічного здоров”я дитини. Діти вирушають у подорож, на протязі якої знайомляться зі своїми почуттями, виконують різні завдання, відкривають в собі життєві ресурси тощо. На одному з островів, на який вони вирушають, діти знайомляться з різними положеннями дитячої йоги. Для них навіть зроблено відео з цими положеннями і озвучено українською. Оскільки я озвучувалаа це відео, то звісно протестувала всі ці положеннями з дітками. Спочатку діти вчаться положенням папуги, павука, змії, сонечка, дерева, песика. Потім їм зачитується текст подорожі і вони, коли чують в тексті слово, назву позиції, наприклад, сонечко, то відразу приймають цю позицію і тримають її аж поки не почують наступне слово нової позиції. Улюбленою позицією для мене є позиція щасливого метелика. Я виділила її окремо і ми сконцентрувалися на ній. Дитина сідає на підлогу, склавши ноги напроти себе так, щоб ступні торкалися одна одної. Потім дитину просимо посміхнутися так, щоб кінчики губ сягали вух. Це може бути зроблено навіть штучно. Головне, щоб м”язи розстягнулися в посмішці, навіть якщо дитині не хочеться посміхатися. Це із серії Fake it till you make it, тобто ініціють щось у себе спочатку штучно, поки воно не стане реальністю. Отож, дитині в такому штучно-усміхненому стані пропонується зробити вдих і при цьому підняти обидві ноги вгогу (змах крилами метелика вгору) і видихнути (змах крилами вниз). Так зробити до 10 разів (бажано). Дитина уявляє себе щасливим метеликом, виконуючи цю вправо. Після цього вже легше перейти до виконання інших положень дитячої йоги. Сонечко, коли дитина стоячи піднімає руки вгору і посміхається, теж нагадує щасливого метелика. Дитина може імітувати посмішку аж поки посмішка через положення м’язів не пригадається як така, внутрішня. Після нашої подорожі островом почуттів або як вона ще називається в додатку “Джунглі почуттів”, ми малювали джунглі. Дітям було завданням уявити себе щасливими метеликами і полетіти в джунглі, а на папері передати (намалювати), що вони там бачили і кого зустрічали. Вони вже знають, що там можна зустріти павука, змію, папугу, дерева. Всі ці положення ми виконували. Ми також розібрали, що в джунглях дуже важко ходити, бо вони обплутані ліанами і повні небезпек, але як метелики, вони можуть легко оминути будь-яку небезпеку, якщо будуть посміхатися і активно махати крилами. При цьому на електронній дошці я включила відео з виглядом джунгів з заспокійливою музикою https://www.youtube.com/watch?v=nZUMdnky11E. Діти мали достатньо часу на малювання джунглів. Я теж запропонувала в одному куточку намалювати смайлика, який би описуваа їх внутрішній стан (смайлик з посмішкою або смайлик з опущеними складками губ). В такий спосіб діти вчаться фокусуватися на власних почуттях). Процес малювання тривав довго, але цікаво. Паралельно діти мають можливість говорити про свої почуття, ділитися спогадами про свої минулі подорожі з батьками на море або ще де інде і в такий спосіб активувати внутрішні ресурси, які в них вже закладені, і скеровувати їх на позитив.

Так ми домалювати скільки змогли, бо на нас вже чекав обід. Домашнім завдянням було домалювати джунглі вдома і робити положення щасливого метелика вранці після сну і ввечері перед сном.

Далі був обід. Дивлюся на дітей, які сидять переді мною. І раптом я бачу посмішку перед собою у хлопчика, першачка, який видався мені ці дні “царівною несмєяною” з Одеси. Ця посмішка була як борулька, яка почала танути. Така чиста і прозора. Я зрозуміла, що і додаток, і положення йоги, спеціально розроблені психологами для дітей, діють і робота моя була недаремною. Це звісно не було із серії “розсміши коміка””, бо я дійсно переживала, чи вдасться розморозити дітей. Але якщо дуже захотіти, і щось для цього зробити, то все можливо. Тож заходьте в додаток, або просто скористуйтеся описом вище, якщо у вас є такі дітки, які зависли на пережитому під час війни, можливо це допоможе і їм. Але головне при цьому, самому бути джерелом позитиву і щастя для них. Тоді все вийде)

пеес. Я рекомендую використовували так звані клангшален або медитаційні чаші. Я придбала зовсім маленьку для класу. Дітям їх дзвін дуже полюбився, і звук його теж. Вони навіть просять самим його створювати. Тож перед початку нашого уроку кожна дитина може підійти до чаші, який розміщений на спеціальній подушечці на столі, і вдарити по ній, провівши дерев’яною паличкою по її краях. Також можна дати цей предмет дитині в руку. Тоді масажний еффект звуку чаші діятиме безпосередньо на тіло дитини і матиме кращий лікувальний вплив (звукотерапія).

Deutsch:

Sie haben gelächelt. Ich richtete meinen Blick erst auf den einen, dann auf den anderen. Ich traute meinen Augen nicht, aber es geschah. Ihre Augen kontrastierten noch ein wenig mehr mit dem lächelnden Ausdruck. Sie waren noch ein wenig verdunkelt, müde, auf die Erfahrung fixiert. Aber das Eis hatte sich bewegt und war durch die Sonne auf ihren kleinen Lippen geschmolzen. Für mich war das ein echtes Wunder. Ich hatte nicht mit einem so schnellen Ergebnis gerechnet, aber es kam. Wie kam es nach zwei Tagen der Kälte zu dem Ausdruck in den Gesichtern zweier meiner Schüler, die vor zwei Tagen die Schwelle unseres ukrainischen Klassenzimmers in Berlin überschritten?
Am Freitagnachmittag haben wir eine Sportstunde. Da uns die deutsche Schule aufgrund der begrenzten Anzahl von Sportlehrern keinen Sportlehrer zur Verfügung stellen kann, muss ich selbst mit dieser Situation zurechtkommen. Ich habe angefangen, mit den Kindern Yoga zu machen. Dabei hat mir die Zusammenarbeit mit deutschen Psychologen geholfen, mit denen ich seit einigen Monaten die Mondori-App ins Ukrainische übersetze. Die Idee dieser App ist es, die psychische Gesundheit von Kindern zu schützen. Kinder begeben sich auf eine Reise, auf der sie ihre Gefühle kennen lernen, verschiedene Aufgaben erfüllen, ihre Lebensressourcen entdecken usw. Auf einer der Inseln, die sie besuchen, lernen die Kinder verschiedene Positionen des Kinderyogas kennen. Für sie wurde sogar ein Video mit diesen Positionen gedreht und auf Ukrainisch vertont. Da ich dieses Video synchronisiert habe, habe ich natürlich alle diese Positionen mit den Kindern getestet. Zunächst lernen die Kinder die Positionen eines Papageis, einer Spinne, einer Schlange, einer Sonne, eines Baumes und eines Hundes. Dann wird ihnen der Text der Reise vorgelesen, und wenn sie ein Wort aus dem Text hören, den Namen der Position, z. B. die Sonne, nehmen sie sofort diese Position ein und halten sie, bis sie das nächste Wort der neuen Position hören. Meine Lieblingspose ist die glückliche Schmetterlingspose. Ich habe es gesondert herausgegriffen und wir haben uns darauf konzentriert. Das Kind setzt sich mit den Beinen vor sich auf den Boden, so dass die Füße einander berühren. Dann bitten wir das Kind, so zu lächeln, dass die Lippenspitzen die Ohren erreichen. Dies kann auch künstlich geschehen. Die Hauptsache ist, dass die Muskeln beim Lächeln gedehnt werden, auch wenn das Kind nicht lächeln will. Das ist aus der Serie Fake it till you make it, also etwas künstlich initiieren, bis es Realität wird. In einem solchen künstlichen Lächeln wird das Kind aufgefordert, einzuatmen und gleichzeitig beide Beine anzuheben (Schmetterlingsflügel nach oben) und auszuatmen (Schmetterlingsflügel nach unten). Machen Sie dies bis zu 10 Mal (vorzugsweise). Das Kind stellt sich vor, dass es ein glücklicher Schmetterling ist, der diese Übung macht. Danach ist es einfacher, zu anderen Positionen des Kinderyogas überzugehen. Die Sonne, wenn ein Kind im Stehen die Arme hochhebt und lächelt, ähnelt ebenfalls einem glücklichen Schmetterling. Das Kind kann ein Lächeln imitieren, bis das Lächeln durch die Position der Muskeln als solches in Erinnerung bleibt. Nach unserem Ausflug auf die Insel der Gefühle oder wie sie in der App heißt “Dschungel der Gefühle”, haben wir einen Dschungel gezeichnet. Die Aufgabe für die Kinder bestand darin, sich als glückliche Schmetterlinge vorzustellen und in den Dschungel zu fliegen und auf dem Papier darzustellen (zu zeichnen), was sie dort sahen und wen sie trafen. Sie wissen bereits, dass man dort eine Spinne, eine Schlange, einen Papagei und Bäume treffen kann. Wir haben alle diese Bestimmungen erfüllt. Wir haben auch verstanden, dass es sehr schwierig ist, durch den Dschungel zu gehen, weil er mit Lianen umwachsen und voller Gefahren ist, aber wie Schmetterlinge können sie jede Gefahr leicht umgehen, wenn sie lächeln und aktiv mit den Flügeln schlagen. Gleichzeitig spielte ich auf der elektronischen Tafel ein Video des Dschungels mit beruhigender Musik ab, und die Kinder hatten genügend Zeit, den Dschungel zu zeichnen. Ich schlug auch vor, ein Smiley in eine Ecke zu malen, um ihren inneren Zustand zu beschreiben (ein Smiley mit einem Lächeln oder ein Smiley mit gesenkten Lippenfalten). Auf diese Weise lernen die Kinder, sich auf ihre eigenen Gefühle zu konzentrieren). Der Zeichenprozess war langwierig, aber interessant. Gleichzeitig haben die Kinder die Möglichkeit, über ihre Gefühle zu sprechen, Erinnerungen an vergangene Ausflüge mit ihren Eltern ans Meer oder anderswohin mitzuteilen und auf diese Weise die ihnen bereits innewohnenden inneren Ressourcen zu aktivieren und sie auf das Positive zu richten.

Also haben wir so viel wie möglich gegessen, denn das Mittagessen wartete schon auf uns. Die Hausaufgabe bestand darin, den Dschungel zu Hause zu beenden und morgens nach dem Schlafen und abends vor dem Schlafengehen die glückliche Schmetterlingsstellung einzunehmen.
Dann gab es Mittagessen. Ich sehe die Kinder an, die vor mir sitzen. Und plötzlich sehe ich ein Lächeln vor mir, von einem Jungen, einem Erstklässler, der mir in diesen Tagen als “die Prinzessin des Nicht-Lächelns” aus Odesa erschien. Dieses Lächeln war wie ein Eiszapfen, der zu schmelzen begann. So rein und transparent. Ich habe festgestellt, dass sowohl die App als auch die von Psychologen speziell für Kinder entwickelten Yogapositionen funktionieren und meine Arbeit nicht umsonst war. Natürlich war es nicht aus der Reihe “einen Komiker zum Lachen bringen”, denn ich war wirklich besorgt, ob ich in der Lage sein würde, Kinder aufzutauen. Aber wenn man es wirklich will und etwas dafür tut, dann ist alles möglich. Gehen Sie also zur Anwendung oder verwenden Sie einfach die obige Beschreibung, wenn Sie solche Kinder haben, die nicht wissen, was sie während des Krieges erlebt haben, vielleicht hilft es ihnen. Aber das Wichtigste ist, eine Quelle der Freude und des Glücks für sie zu sein. Dann wird alles klappen)
Ich empfehle die Verwendung von sogenannten Klangshalen oder Meditationsschalen. Ich habe ein sehr kleines für die Klasse gekauft. Die Kinder mochten ihre Glocke sehr, und auch den Klang der Glocke. Sie bitten sogar darum, sie selbst zu erstellen. So kann jedes Kind vor Beginn der Stunde zu der Schale kommen, die auf einer speziellen Unterlage auf dem Tisch steht, und sie mit einem Holzstab an den Rändern entlang streichen. Sie können dem Kind diesen Gegenstand auch in die Hand geben. Dann wirkt die Massagewirkung der Klangschale direkt auf den Körper des Kindes und hat eine bessere therapeutische Wirkung (Klangtherapie).

Spread the love

Schreibe einen Kommentar